ビリーズブートキャンプは、ビリー・ブランクスが考案した
短期集中型エクササイズです。
「ブートキャンプ」とは本来の意味はアメリカ軍の新人向けの
基礎訓練のことです。
あり程度の体力が無いと軍隊の訓練についていけないので、
一定期間はサーキットトレーニングに明け暮れています。
深夜のテレビ番組のテレフォンショッピングなどで紹介され
その後口コミなどで、人気が広まりました。
ウィキペディアによると、日本では7日間プログラムのものが
一般的ですが、本場のアメリカでは1ヶ月プログラムが
基本だそうです。
元が軍隊のトレーニングであるため、かなり過酷なトレーニングで
あることは間違いないですが、それゆえきちんとこなせば
ほぼ確実に成果が出るプログラムです。
その上、毎日のトレーニングで体全身が鍛えられるので、
体重減少だけでなく、ボディラインも美しくなる上、
基礎代謝があがることで、太りにくい体を手に入れることも
できます。
「楽して痩せたい」という方にはお勧めしませんが、頑張れば
確実に効果が現れるプログラムです。