6日目も同じく腹筋プログラム、
この頃には筋肉痛は治っていないのですが、筋肉痛慣れしてきて、
体も軽く感じてきます。
腹筋は昨日1日やっただけでも今日はだいぶ違うのが実感できます。
5日目よりは楽に終わりました。
７日目の最終日は続いて腹筋プログラム、
動きに慣れてきて、筋肉痛もこの頃になると治まってきます。
私はこの後、8日目は1日目に戻って続けたのですが、
自分でもまるで体の動きが違うのが分かるほど体が動くように
なっていました。
とにかく、一週間やりきって、2キロちょっとは体重が
落ちていましたが、ウエストの感じではもっと落ちたかと
感じたほどです。
恐らく、筋肉がついているので、脂肪の落ち方は普通の
2キロ減以上のものがあるはずです。
初心者には割りとキツいプログラムですが、このくらいやらないと、
効果が無いのかなと思います。
頑張れば誰でも効果が出る方法ではないでしょうか？
ちなみに続けると基礎代謝が高まるので、太りにくい
体になります。
今は痩せるというよりも健康のために続けていますが、
食事はあまり考えなくても体重が減らなくなりました。
しかも、味覚が以前と変わってきたのか、以前よりも油っぽいものを
食べたいと思わなくなりました。
なので、今でも体重は少しづつ減り続けています。
ありがたいですね。