ビリーズブートキャンプ効果検証、感想、口コミ情報

ALINCO エクササイズボール EX-017 65cm
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アルインコによる、家庭で簡単にエクササイズを楽しむための製品ラインアップから、新しいフィットネス・アイテムとして大きな注目を浴びている「エクササイズボール」がこちら。絶妙な弾力が特徴のボールである。

元来リハビリテーションのために開発されたものだが、ストレッチに使えば立位や座位では伸ばしにくい部分を伸ばすことができるし、筋力トレーニングと組み合わせれば足腰や関節に無駄な負荷をかけることなく効果的なトレーニングが可能となる。バランス感覚の養成にも役立ちそうだ。

椅子代わりに使っても気持ちいいし、ボールの上でごろごろと寝転がって癒される、なんていう使用法もアリ。工夫次第で、フィットネスの時のみならず、日常生活でも活躍してくれるかも。（櫻田もんがい）

５０ｃｍでもいいかも 2007-05-12
ちょっと大きかったかもしれません。５０ｃｍでもいいかも・・・。

すごい人はこのボールの上に立てるみたいですが、それは特殊な人。

私は、椅子代わりに腰掛けたり、仰向けに寝ころんで足の下に入れて

バランスのトレーニングにしたりして効果を上げています。

寝ころんで足のしたに入れて左右に転がすと腹筋も鍛えられます。

手軽に腹筋やバランスのトレーニングが出来ます。


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この記事は2007/5/27に作成しました。